استفاده از ضدآفتاب در روزهای ابری
وقتی اسم ضد آفتاب می آید اول فکرمان به سمت روزهای گرم تابستان و آفتاب شدید می رود. اما واقعا فکر می کنید که فقط در چنین روزهایی استفاده از ضد آفتاب لازم است؟ آیا فکر می کنی در روزهایی ابری که آفتاب پیدا نیست استفاده از ضدآفتاب لازم نیست؟ حقیقت این است که حتی اگر خورشید در پشت ابرها است و اثری از آفتاب در آسمان نمی بینیم ، اشعههای مضر همچنان حضور دارند و بدون اینکه متوجه شویم، به پوستمان صدمه میزنند. در این مقاله از اوژن بیوتی میخواهیم به طور کامل در مورد استفاده از ضدآفتاب در روزهای ابری صحبت کنیم و اشتباهات فکری شما را برطرف کنیم.پس تا آخر این مقاله با ما همراه باشید..
آیا اشعه خورشید پشت ابرها هم فعال است؟
در حقیقت می توانیم ابر ها را مانند یک پرده ی نازک در نظر بگیریم، که نور را کم می کند اما باز هم می توانیم آفتاب را به وضوح ببینیم. حالا بهتر است بدانید 80 درصد اشعه های فرابنفش می توانند از ابر را عبور کنند. یعنی پوست شما به اندازه ی روزهای کاملا آفتابی در معرض اشعه ی فرا بنفش قرار می گیرد. این اشعهها نه تنها موجب سوختگی های سطحی روی پوست صورت می شوند، بلکه اگر طولانی مدت در معرض آن باشید موجب لکه ها، چین و چروک و حتی سرطان پوست می شود.
دلیل صدمه دیدن بیشتر پوست در روزهای ابری چیست؟
شاید تعجب کنی، اما خیلی وقتها در روزهای ابری خطر برای پوست بیشتر است. دلیلش این است که وقتی خورشید مستقیم نمیتابد، ما احساس امنیت میکنیم و معمولا ضدآفتاب نمیزنیم یا کلاه و عینک نمیزنیم. در نتیجه بدون محافظ زیر اشعهها میمانیم. اینجاست که پوست بیخبر از همه جا، آرام آرام آسیب میبیند. درست مثل کسی که زیر باران نمنم میایستد و فکر میکند خیس نمیشود، اما بعد از چند دقیقه میبیند کاملاً خیس شده است.
نقش ضدآفتاب در روزهای ابری چیست؟
ضدآفتابمثل یک فیلتر هوشمند عمل میکند. حتی وقتی نور خورشید شدید نیست، همان اشعههای پنهان هم میتوانند به پوست نفوذ کنند. ضدآفتاب جلوی این اشعهها را میگیرد و اجازه نمیدهد سلولهای تولیدکننده رنگدانه (ملانوسیتها) بیش از حد فعال شوند. به زبان سادهتر، این محصول جلوی ایجاد لکهای جدید و پررنگتر شدن لکهای قدیمی را میگیرد. پس اگر واقعا به داشتن پوستی روشن، یکنواخت و سالم اهمیت میدهی، ضدآفتاب در روزهای ابری هم به اندازه روزهای آفتابی ضروری است.
SPF صحیح برای استفاده در روزهای ابری
حالا شاید بپرسی: “اگر آفتاب نیست، باید SPF پایینتر بزنم؟” پاسخ کوتاه این است که نه! متخصصان پوست همیشه توصیه میکنند حتی در روزهای ابری هم از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده شود. دلیلش این است که اشعهها پشت ابرها ضعیف نمیشوند؛ فقط نورشان کمتر به چشم میآید. پس همان سطح محافظت برای پوست لازم است. اگر فعالیت زیادی در فضای باز داری یا ساعتها بیرون هستی، بهتر است ضدآفتاب با SPF بالاتر انتخاب کنی.
زمان مناسب برای استفاده از ضد آفتاب کی است؟
اینطور نیست که چون آفتاب مستقیم نمیتابد، نیاز به تمدید ضدآفتاب نداشته باشیم. ضدآفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار تمدید شود. چرا؟ چون با تعریق، تماس دست، یا حتی مالیده شدن لباس و ماسک روی صورت، اثر آن کاهش مییابد. پس اگر میخواهی خیالت راحت باشد، در روزهای ابری هم به همان اندازه روزهای آفتابی باید این کار را انجام دهی.
آیا ضدآفتاب فقط برای بیرون از خانه است؟
یک نکته جالب دیگر این است که حتی وقتی در خانهای، اگر کنار پنجره مینشینی یا نور روز وارد اتاقت میشود، باز هم پوستت در معرض اشعههاست. شیشهها میتوانند بخشی از اشعه UVB را مسدود کنند، اما اشعه UVA که عامل اصلی پیری و لکهای پوستی است به راحتی از شیشه عبور میکند. بنابراین حتی در خانه، مخصوصاً در روزهای ابری که نور پخشتر است، استفاده از ضدآفتاب میتواند نجاتبخش باشد.
اشتباهاتی که در روزهای ابری انجام می دهیم
خیلیها فکر میکنند کرمهای مرطوبکننده یا محصولات آرایشی باSPF پایین کافی هستند. یا مثلاً میگویند چون هوا خنک است، پوست نمیسوزد. اینها اشتباهات رایجی هستند که باعث میشوند پوست به مرور دچار لک و تیرگی شود. ضدآفتاب باید بهصورت جداگانه و کافی استفاده شود، حتی اگر کرمپودر یا مرطوبکنندهات SPF داشته باشد.
برگزیدن ضدآفتابی درست برای روزهای ابری
در روزهای ابری شاید احساس سنگینی روی پوست آزاردهنده باشد. پس بهتر است ضدآفتابهایی انتخاب کنی که سبک و زودجذب باشند. برای پوست چرب، نوع ژلی یا فلوئیدی عالی است. اگر پوست خشکی داری، سراغ ضدآفتابهای حاوی مواد مرطوبکننده برو. در هر حال، مهمترین نکته این است که ضدآفتابت خاصیت Broad Spectrum داشته باشد؛ یعنی هم از UVA و هم از UVB محافظت کند.
ضدآفتاب دلیل سلامت بودن پوست
تصور کن هر روز کمی آفتاب به پوستت آسیب بزند. شاید امروز متوجه نشوی، اما در طول سالها جمع میشود و نتیجهاش پیری زودرس، لکهای تیره و کدر شدن پوست خواهد بود. درست مثل اینکه هر روز یک قطره جوهر روی کاغذ سفید بچکانی؛ بعد از مدتی میبینی کل کاغذ تیره شده است. ضدآفتاب همان چیزی است که از این تغییر آرام و خطرناک جلوگیری میکند.
آیا در روزهای بارانی هم باید ضدآفتاب بزنم؟
بله، حتی در روزهای بارانی هم استفاده از ضدآفتاب ضروری است. اشعههای مضر خورشید (بهویژه UVA) بهراحتی از میان ابرها و حتی قطرات باران عبور میکنند. خیلی وقتها چون آفتاب مستقیم دیده نمیشود، افراد فکر میکنند پوستشان در امان است، اما در واقع بدون محافظ در معرض آسیب قرار میگیرند. همین اشعهها میتوانند به مرور باعث ایجاد لکهای پوستی، تیرگی و پیری زودرس شوند. پس ضدآفتاب را حتی در هوای بارانی فراموش نکن.
اگر فقط چند دقیقه بیرون بروم، باز هم باید ضدآفتاب بزنم؟
خیلیها تصور میکنند اگر فقط برای چند دقیقه بیرون بروند، دیگر نیازی به ضدآفتاب ندارند، اما این یک اشتباه رایج است. اشعههای خورشید حتی در مدت زمان کوتاه هم میتوانند به پوست آسیب بزنند و روند ایجاد لک یا پیری زودرس را سرعت ببخشند. شاید فکر کنی این چند دقیقه تأثیری ندارد، اما تجمع همین قرار گرفتنهای کوتاه در طول روز و سال باعث تغییرات جدی در پوست میشود. ضدآفتاب مثل یک سپر دائمی است که حتی در کوتاهترین زمانها هم محافظت لازم را ایجاد میکند. پس بهتر است آن را جزو روتین همیشگیات قرار دهی، حتی اگر فقط برای خرید نان بیرون میروی.
آیا استفاده از ضدآفتاب روی دستها و گردن در روزهای ابری هم لازم است؟
بله، استفاده از ضدآفتاب روی دستها و گردن در روزهای ابری هم ضروری است، چون این بخشها بیشتر در معرض نور مستقیم قرار دارند. بسیاری از افراد فقط صورتشان را محافظت میکنند و همین باعث میشود دست و گردن زودتر لک بیندازند یا دچار تیرگی شوند. اشعههای خورشید از میان ابرها عبور میکنند و بدون مراقبت، به این نواحی حساس آسیب میزنند. در واقع دست و گردن اولین جاهایی هستند که علائم پیری زودرس مثل چینوچروک یا لک روی آنها دیده میشود. پس برای اینکه پوستت یکنواخت و جوان بماند، این قسمتها را هم هر روز ضدآفتاب بزن.
روزهای ابری قرار نیست فقط چون خورشید را مستقیماً نمی بینیم، دلیلی برای نزدن ضدآفتاب باشد . اشعههای خورشید همیشه حضور دارند، حتی اگر ما آنها را نبینیم. ارزش زدن ضدآفتاب در این روزها کمتر از روزهای آفتابی نیست پس اگر دنبال پوستی سالم، شاداب و بدون لک هستی، هر روز به شیوه ی درست از ضدآفتاب استفاده کن و سعی کن آن را در کنار روتین کارهای روزانه قرار بدهی. یادت نرود که این مراقبت مانند سرمایه گذاری روی پوستت برای فردایی دیگر است..
